Ich hab hier ein Gefühl --- kann das weg?!

Was verbindest du eigentlich mit Gefühlen? Es gibt ja auf jeden Fall die positiven Gefühle, wie Freude, Mut, Enthusiasmus, Leichtigkeit, Neugierde und viele viele mehr - soweit so gut, wären da nicht die negativen, wie Wut, Angst, Unsicherheit, Eifersucht, Frust ... und auch hier, könnten wir die Liste wohl endlos weiterführen.

Aber wofür haben wir diese Gefühle eigentlich und sind sie wirklich POSITIV und NEGATIV? Meist wollen wir unserer Meinung nach negative Gefühle am liebsten so schnell wie möglich loswerden und die positiven so lange wie möglich behalten. So scheint das auf den ersten Blick doch die angenehmste und schönste Variante zu sein und "würde uns bestimmt deutlich glücklicher machen".

Hast du schon mal darüber nachgedacht, dass es vielleicht gar keine positiven und negativen Gefühle gibt, sondern jedes Gefühl seine Gründe und vor allem seine guten Absichten hat? Das fällt uns manchmal schwer zu glauben, denn es fühlt sich ja wirklich unangenehm an Angst zu haben oder vor Eifersucht an nichts anderes denken zu können.

Dabei ist das anstrengende an den Gefühlen, die wir nicht so gern haben möchten, dass wir gegen sie ankämpfen. Wir akzeptieren sie nicht, akzeptieren uns nicht, sondern verurteilen uns oft dafür so zu denken -

>> Andere haben doch auch keine Angst <<

>> Eigentlich gibt es ja auch keinen Grund eifersüchtig zu sein <<

>> Stell dich nicht so an <<

- sind nur ein paar der Sätze, die wir uns selbst unafhörlich sagen und damit die Gefühle sehr anstrengend werden lassen.

Und jetzt? Was soll ich jetzt tun?

Nimm dir einen Zettel und einen Stift und schreibe erst einmal die Gefühle auf, die dir nicht gefallen, die dich in deinem Alltag hemmen und die du eigentich gern loswerden willst. Dann ergänzt du die Liste direkt und sammelst all die positiven Absichten dieser Gefühle - "Was soll denn da positives dran sein" denkst du dir vielleicht, aber da gibt es etwas, VERSPROCHEN!

Zum Beispiel kann deine ANGST dafür sorgen, dass du sicherer bist, du Entscheidungen mit Bedacht triffst, Ruhe in dein Leben und in äußere Umstände bringst oder WUT kann dir dabei helfen, für deine Wert einzustehen, deine Bedürfnisse einzufordern oder dich zu verteidigen.

Wenn du es schaffst, die positive Absicht deiner Gefühle zu erkennen und sie damit anzunehmen, teilst du ihnen gleichzeitig einen Platz in deinem Leben zu sie verlieren ihre Übermacht - denn wenn deine Bedürfnisse nicht gehört werden, würdest du auch immer lauter schreien und immer mehr auf dich aufmerksam machen.